Catégorie Alimentation

Tu as parfois l’impression de vivre avec une liste invisible de règles alimentaires ? “Je ne devrais pas manger ça”, “il faut compenser”, “je manque de volonté”, “je dois reprendre…

Il est 22h, et alors que tu es censée avoir fini de manger… une envie revient. Un morceau de chocolat, un yaourt, puis une tartine.Tu manges quelque chose pour assouvir…

Tu sens une petite faim arriver… mais tu l’ignores.“Ce n’est pas raisonnable maintenant.”“Je viens de manger, je ne devrais pas avoir encore faim.”“Je tiendrai jusqu’au dîner.” À force d’ignorer ta…

Tu manges sans vraiment y penser.Tu ouvres le placard, tu grignotes, tu termines ton assiette sans savoir si tu avais encore faim. Et une fois de plus, tu te dis…

Tu manges… mais tu ne sais plus vraiment quand t’arrêter.Tu termines ton assiette sans savoir si tu avais encore faim ou non. Parfois, tu continues même après être « pleine », sans…

Tu fais attention à ton alimentation, tu veux “bien manger”, être à l’écoute de ton corps. Et pourtant… l’envie de sucre revient sans cesse.Un carré de chocolat, puis un biscuit,…

Tu finis ton repas… et une pensée surgit : « J’espère que je ne vais pas grossir. »Cette peur silencieuse influence plus qu’on ne le croit. Elle guide des choix, freine des…

Tu scrolles sur Instagram, et tu vois encore sur assiette parfaite, un corps tonique, une routine “healthy” au top.Au début c’est beau et inspirant. Puis, en une seconde, ça bascule…

Tu fais attention à ce que tu manges. Tu ne grignotes pas tant que ça. Et pourtant… ton poids augmente.Tu te sens tendue, fatiguée, et tu ne comprends pas pourquoi…