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Tu fais des efforts pour perdre du poids, mais tu as l’impression de tourner en rond. Malgré les régimes, le sport, les conseils et la…

Tu connais ce scénario par cœur : tu démarres un régime, motivé·e à perdre enfin ces kilos en trop. Tu te restreins, tu fais des…

Tu viens de manger… et pourtant, une envie de chocolat te traverse. Ou de biscuits. Ou d’un soda sucré. Ce genre d’envie soudaine, presque irrésistible,…

La perte de poids est un sujet plein de croyances. On entend de tout : ce qu’il faudrait manger, éviter, faire ou ne jamais faire.…

Tu n’as pas vraiment faim. Et pourtant, tu ouvres le frigo. Un biscuit, un morceau de fromage, une poignée de céréales. Tu manges vite, sans…

Changer ses habitudes alimentaires ne passe pas uniquement par la volonté ou la motivation. On sait souvent ce qu’il “faudrait faire” : manger plus équilibré,…

Tu fais des efforts pour bien manger. Tu essaies d’équilibrer tes repas, de réduire le sucre, d’écouter ton corps… mais malgré tout, les résultats ne…

Tu manges parfois sans même t’en rendre compte. Tu termines ton assiette sans souvenir du goût, ou tu continues à grignoter alors que tu n’as…

Tu manges un aliment « plaisir »… et juste après, tu culpabilises.Tu te dis que tu n’aurais pas dû. Tu promets de “te rattraper demain”. Et cette…