Relâche la pression qui pèse sur ton rapport au corps
Laisse-toi guider par une séance audio d'hypnose pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver de la légèreté.
Un audio d’hypnose de 12 minutes
Une séance courte et guidée pour t’aider à te recentrer, sans avoir besoin de forcer.
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Une pause pour relâcher la pression
Pour couper symboliquement les cordes de la charge mentale, du stress et des jugements sur ton corps.
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Un premier pas vers plus de légèreté
Pour commencer à changer ton rapport à toi-même, à ton corps et à tes automatismes.
Télécharge ton audio d'hypnose maintenent
Offre-toi quelques minutes pour souffler et retrouver une sensation de calme intérieur.
3 sensations d'apaisement que cet audio t’aide à retrouver
Cette séance d’hypnose t’invite à déposer ce qui pèse, pour revenir à toi avec plus de douceur.
Moins de pression intérieure
Tu prends un temps pour relâcher la charge mentale, les obligations et cette impression de devoir toujours tenir.
Plus de douceur envers ton corps
Tu laisses de côté les critiques, les jugements et la dureté envers toi-même, pour revenir à une relation plus apaisée.
Une sensation de légèreté
Grâce à la métaphore de la montgolfière, tu visualises ce que tu peux déposer pour retrouver plus d’espace intérieur.
Questions fréquentes
À qui s’adresse cet audio d’hypnose ?
Cet audio s’adresse à toi si tu ressens souvent de la pression, de la fatigue mentale, des tensions liées à ton corps ou à ton alimentation.
Il peut aussi t’aider si tu as tendance à porter beaucoup de choses, à t’oublier pour les autres ou à te juger durement.
Il peut aussi t’aider si tu manges quand tu es stressée, fatiguée, contrariée, seule ou en surcharge mentale.
Dois-je avoir déjà fait de l’hypnose pour l’écouter ?
Non. Tu n’as pas besoin d’avoir déjà pratiqué l’hypnose.
Il te suffit de t’installer dans un endroit calme, de te laisser guider par la voix et de vivre l’expérience à ton rythme. Même si ton esprit pense à autre chose par moments, c’est normal.
C’est souvent cette prise de conscience qui permet de sortir du pilote automatique.
Combien de temps dois-je écouter l'hypnose ?
Cet audio d’hypnose dure 12 minutes.
C’est une séance courte, pensée comme une pause pour souffler, relâcher la pression et retrouver une sensation de légèreté.
Quand écouter cet audio ?
Tu peux l’écouter quand tu ressens le besoin de faire une pause, quand tu te sens chargée mentalement ou quand tu as envie de te reconnecter à toi.
Évite simplement de l’écouter en conduisant ou pendant une activité qui demande ton attention.
Tu peux aussi utiliser le rituel de 5 minutes quand une envie arrive, pour créer une pause entre l’envie et l’action.
Cet audio remplace-t-il un accompagnement personnalisé ?
Non. Cet audio est un outil de détente et de reconnexion à soi. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique, nutritionnel ou un accompagnement personnalisé si tu en ressens le besoin.
Il peut être un premier pas doux pour découvrir l’hypnose et commencer à travailler autrement sur ce que tu portes intérieurement.